Mindfulness
il nuovo stile di vita
Percorsi di Mindfulness, e protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Il traduttore inglese Rhys David circa un secolo fa, impegnato nell'analisi di testi buddhisti per la Buddhist Text Society, si servì della parola mindfulness per tradurre il termine di lingua pali sati (consapevolezza). Nei testi antichi la mindfulness è riconducibile a una qualità dell’attenzione che permette di recepire la sofferenza senza esserne travolti, in modo da poter vivere senza arrecarsi danno e danneggiare gli altri (Thich Nhat Hanh).
Negli anni ’70 con la formulazione del programma Mindfulness Based Stress Reduction – MBSR (Programma per la riduzione dello stress) a opera di John Kabat-Zinn si assiste alla nascita del primo intervento strutturato basato sulla mindfulness, presentandola alla comunità scientifica come uno strumento di cura efficace per la gestione del dolore (Kabat-Zinn, 1982).
Secondo la definizione di John Kabat-Zinn, “Mindfulness” significa: “porre attenzione in un modo particolare: intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante”, John Kabat-Zinn (1994). La mindfulness consiste, quindi, nell’essere perfettamente consci di sé stessi e di quello che si sta facendo, nell’accettare il momento presente senza valutazioni o giudizi.
Mindfulness non solamente in riferimento al campo della spiritualità, delle neuroscienze e della psicoterapia, ma anche in ambiti quali: Aviazione e Aerospazio.
E’ crescente l’interesse per la Mindfulness come modo per migliorare le prestazioni in specifici ambienti professionali (ad esempio: aviazione civile e militare e aerospazio).
La Mindfulness può avvantaggiare in una situazione altamente impegnativa, dove i processi di controllo e supervisione dinamici sono cruciali per la sicurezza e le prestazioni.
Tali programmi contengono alcune delle caratteristiche del programma MBSR, ma variano sostanzialmente nel contenuto e nella durata; aggiungono formazione sull'autoregolamentazione basata sull'organismo e applicazioni per una cornice operativa.